O Elaine już po bieganiu? Ja dziś średnio się czuję, nie wiem może jakieś przeziębienie mnie łapie... dzisiejszy jadłospis będzie następujący: 10.00 2 jaja płatki owsiane łyżeczka kakao, dżemu niskosłodzonego, jogurtu naturalnego jabłko 13.00 makaron pełnoziarnisty sałatka a la gyros schab 16.00 sałatka a la gyros (z piersią z kurczaka) omega-3 [...]
[...] Zapomniałam jeszcze ostatnio napisać, że przyjmuję też w formie suplementu czosnek z żeń-szeniem. Edit 08.01.10r. Wlaśnie wróciłam z jogi i było bosko Jadłospis: I - 2 jaja, płatki owsiane, łyżka dżemu swojskiej roboty II - ryż brązowy, pierś z kurczaka, warzywa: buraki, kalafior, marchew III - 2 kromki chleba 3 ziarna, polędwica, ketchup, [...]
[...] i orzechami. Orzechy włoskie daje tez często zamiast oleju do posiłków :-) Bardzo często też jem wafle ryzowe. Jakos lubie proste jedzenie no i przygotowanie takiego żarcia bez udziwnien nie zajmuje dużo czasu :-) I śniadanie z racji że jajka nabierają kosmicznych cen to też zamiast 5 jaj daje np. 3 jaja + 100g piersi + 20-25g orzechów :-)
[...] ...no to po co im te klatki??-Żeby się sprawdzić,rozumiesz?Tu bijesz się jak umiesz,wszystko mozesz wykorzystać:judo,zapasy i boks. ...ładuj go,ładuj!Złap go za jaja!!!-Widownia szaleje i krzyczy chociaz w małej salce trudno oddychać.... ode mnie--->>>nie będę zrzynał całego artykułu bo tak chyba nie wolno ale kupcie sobie [...]
"śniadanie - płatki 100, mleko, 150, 2 jaja, maliny jabłko" to mnie chu*j strzela przykładowy paker bedzie codziennie do sklepu po maliny za******lał? To aby przykład, możesz dać rodzynki, śliwki suszone:) Możesz dać rano i w pracy kaloryczniejsze posiłki, w pracy np. mięso, tłuszcze, warzywa. Gainer jak już to wsypujesz miarkę do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przede wszystkim jest tu ważna tzw, psychodietetyka i użycie mechanizmów obronnych np. słodka cytryna, mówiac krótko trzeba mieć jaja i przyzwyczaić mentalnie się do takiej diety,, zmienić nastawienie albo po prostu zwiększyć kcal
sklep spożywczy wiec kupuje ogórki w hurtowni ;D i mam w domu po 10 zawsze ;D totalny brak apetytu . łyknołem 3 TSE przed bieganiem i teraz na siłe wsuwam w siebie jaja.
[...] bieganie, wspaniałe samopoczucie w trakcie i po :-) DIETA kawy mniej i tylko jedna słodka.....walka 1823 kcal b: 121 g (26%) ww: 169 g (36%) tł: 81 g (39%) I, II – racuchy: jaja, mleko, płatki owsiane, jabłko, olej + kawa z mlekiem 1,5 % III – schab wieprzowy (na parze), chleb swój razowy, orzechy włoskie + kawa biała z łyżeczką cukru IV - pierś [...]
Dzień 29 30.11.2013 r. sobota "andrzejkowa" DNT, aero tanecznego nie liczę ;-D DIETA I, II - płatki owsiane, jaja, olej, rodzynki III - chleb własny wypiek, indyk pierś pieczona, warzywa duszone dotąd liczone: 1167 kcal b: 59 g (20%) ww: 140 g (47%) tł: 45 g (34%) potem długo długo nic....... IV - chleb biały, pasztet, ser żółty (w gościach) + [...]
[...] do konca zycia depresje itp:) he he he z tego co sie oczytalem na roznych zagranicznych forach to po dece sa najwieksze problemy ( dlatego nigdy jej nie wezme :D ) To jest steryd wedlug mnie najwiekszego ryzyka jesli chodzi o jaja. Niejeden koles latami dochodzi do siebie po tym gownie :) Zmieniony przez - Dianabol w dniu 15/05/2016 10:29:55
DUDEK a dupie jeszcze nie bylo ale mysle ze po kilku porcjach dupsko tez zacznie mi mrowiec :D a najbardziej czekam az jaja zaczna dretwiec podobno tez hardcorowe uczucie :D:D:D
[...] dopingu, to dlaczego go nie zawieszono w startach? Moze te kontrole sa tylko ot tak sobie dla smiechu i zabawy? Tylko po co? Po co ktos marnuje kase na badania? Zeby sobie jaja robic? Kazdy wie, ze kulturystyka zwodowa i amatorska to dwie rozne bajki, dlatego prosze nie porownuj dupy do slonca (prosze sobie przypomniec debiut Daszkiewicza na [...]
[...] gdyby nie ta pomyłka przy nogach musze sobe zapisywać ciężary bo widać skleroza mnie już dotyka po zakończeniu treningu odczuwałem mdłości, ale szybko przeszło dieta 1. jaja,orzechy,owies,pomidor 2. ryż, wołowina, kalafior, olej z pestek 3. białko, rodzynki, 4. makrela, kasza jęczmienna, oliwa, brokuły Shewolf- tobie też życzę miłego dnia [...]